So funktioniert's

Dein Weg zu einer optimalen Gesundheit

Erfahre Schritt für Schritt, wie der Check-up von der Anmeldung bis zur Auswertung funktioniert – alles einfach, verständlich und digital.

Werde CARE Mitglied

Starte mit einem einfachen Gesundheits Check-up

Schritt 1

Buche deinen Check-up online

Buche deinen Blut- oder Ganzkörper Check-up, wann immer es in deinen Kalender passt.

Schritt 2

Führe den Check-up vor Ort durch

Die Analyse dauert nur 15 bis 30 Minuten und kann in Zürich oder an einem Partnerstandort in der Schweiz durchgeführt werden.

Schritt 3

Bespreche deine Ergebnisse mit Spezialisten

Ein Arzt und ein Health Coach zeigen dir die Resultate deines Check-ups auf und legen gemeinsam mit dir deine CARE-Journey fest.

Schritt 4

Tracke deine Gesundheit mit der CARE App

Digitaler Zugriff auf deine Gesundheitsdaten inkl. personalisierten Empfehlungen und Zugang zu weiteren Leistungen in einer App.

Die CARE Journey

Entwickle gesunde Gewohnheiten

Auf Basis deiner persönlichen Ziele und der Erkenntnisse aus deinem Check-up helfen dir Ärzte und Health Coaches, deine CARE-Journey zu definieren.

Jede Reise beginnt mit einem Ziel

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Mikronährstoffe optimieren

Erhalte ein massgeschneidertes Produkt und Expertenempfehlungen basierend auf deinen Blutwerten und deinem Gewicht.

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Gewichtsmanagement

Erreiche dein Idealgewicht mit einem personalisierten Plan. Erhalte fachkundige Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen.

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Kraft aufbauen

Verbessere deine Fitness mit einem Kraftaufbauprogramm. Folge einem strukturierten Ansatz, um Muskeln aufzubauen.

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Stress bewältigen

Lerne effektive Strategien, um Stress abzubauen und dein mentales Wohlbefinden und deine Gesundheit zu verbessern.

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Schlaf verbessern

Verbessere deine Schlafqualität mit einfachen Tipps. Entdecke Gewohnheiten und Routinen, die zu einem erholsamen Schlaf führen.

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Hormone verstehen

Erhalte Einblicke in deine Hormonbalance, verstehe Ungleichgewichte und erhalte Empfehlungen für dein optimales Wohlbefinden.

Personalisiere deine Reise mit spannenden Tests

Longevity

Bluttest

Hormonberatung

Männergesundheit

CHF 150.–

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20 min

Erhalte einen Einblick in deinen männlichen Hormonstatus (Freies Testosteron, Testosteron gesamt, SHBG) und dessen Einfluss auf deine Gesundheit und Wohlbefinden.

Eisprung

Bluttest

Hormonberatung

Eisprung

CHF 280.–

Clock Icon

45 min

Analysiere dein Progesteron und Estradiol nach dem Eisprung, wenn du eine Schwangerschaft planst oder unter Symptomen (PMS, Migräne) leidest.

Immune Support

Cardio

1 Messung

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Lungenfunktionstest

CHF 100.–

Clock Icon

20 min

Messe dein Atemvolumen und Atemfluss zum Screening von Asthma, Raucherlunge und anderen respiratorischen Beschwerden.

Vo2max

Cardio

1, 2 oder 4 Messungen

Flagship store

VO2 Max

Ab CHF 250.–

Clock Icon

60 min

Teste deine maximale Leistungsfähigkeit bzw. Sauerstoffaufnahme und überwache damit die Fitness deines Herz-Kreislaufsystems.

Longevity Light

Behandlungen

5 Sitzungen

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5x IHHT

CHF 450.–

Clock Icon

60 min

Verbessere deine Zellfunktion und stimuliere die Bildung roter Blutkörperchen. Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) wirkt wie Höhentraining.

Longevity

Behandlungen

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Dry Floating

Gratis

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30 min

Schwebe auf einem 35°C warmen Wasserbett, begleitet von einem entspannenden Akustik- oder Meditationsprogramm. Entdecke die Vorteile von Non-Sleep-Deep-Rest (NSDR).

Kryotherapie

Behandlungen

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Kryotherapie

Gratis

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15 min

Reduziere Entzündungen, beschleunige die Erholung der Muskeln und verbessere deine Stimmung und Schlafqualität durch Temperaturen von 4-6 °C in unserem Kryobett.

Profitiere von deiner Zusatzversicherung

Prüfe ob deine Zusatzversicherung die Kosten des Check-ups übernimmt

1

Erhalte den Kostenvoranschlag für den Check-up per E-Mail

2

Sende das Dokument an deine Zusatzversicherung

3

Erhalte die Bestätigung der Kostenübernahme

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Testimonials

Was unsere Kunden sagen

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Tolle Beratung und Hilfestellung. Es war sehr spannend mehr über meine Blutwerte und die Lungenfunktion zu erfahren. Erfahrenes und freundliches Personal. Ich kann eine Beratung bei CARE wirklich sehr empfehlen.

AC F

AC F

Schweiz

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CARE leistet grossartige Arbeit in der präventivmedizinischen Unterstützung. Du wirst als Kunde egal ob Leistungssportler oder "Normalo" gut betreut. Ziele werden mit dir professionell besprochen und jede Frage zu dir und deinem Körper kann dir beantwortet werden. Kann ich und werde ich weiterempfehlen.

Julius Filleboeck

Julius Filleboeck

Schweiz

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Hatte gestern mein erstes Coaching bei Iris. Es war sehr inspirierend, interessant, motivierend und lehrreich. Werde jetzt versuchen vieles umzusetzen und freue mich in 3 Monaten verbesserte Resultate zu bekommen. Das ganze Team ist sehr nett und zuvorkommend. Bin froh es ausprobiert zu haben. Herzlichen Dank

Ruedi Kobel

Ruedi Kobel

Schweiz

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Super Konzept. Wurde sofort freundlich von den Mitarbeitern empfangen und fand die Beratung recht aufschlussreich. Finde auch cool, das in der App tracken zu können, sobald ich meine Ergebnisse haben werde!

Joshua Wilking

Joshua Wilking

Schweiz

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Ich wurde direkt vom sehr freundlichen Personal empfangen und kompetent beraten. Die Atmosphäre und das Design des Ladens direkt am HB ZH lassen nichts zu wünschen übrig. Das Wasserbett ist auf jeden Fall eine Erfahrung wert!

M

M

Schweiz

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Mega freundlicher Coach (Iris) und auch super Ärtze. Es wird komplett auf die Bedürfnisse eingegangen und auch meine Werte haben sich durch die Coachings und Tipps sehr verbessert. :)

Fischer Psc

Fischer Psc

Schweiz

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Sehr nettes und zuvorkommendes Personal. Man geht auf deine Anliegen ein. Die Blutentnahme und der Bodycheck ging zügig und unkompliziert. Ich fühlte mich sehr wohl und gut aufgehoben. Die Besprechung meiner Blutwerte war auch sehr aufschlussreich und interessant.

patrick schmid

patrick schmid

Schweiz

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Zunächst war ich skeptisch, aber bisher hatte ich ausschliesslich positive Erfahrungen gemacht. Alle sind sehr freundlich und professionell. Sie sind bereit zu helfen und offen für die Diskussion jeglicher Gesundheitsprobleme. Ich kann einen Besuch wärmstens empfehlen!

Alona Bärtschi

Alona Bärtschi

Schweiz

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Ausgezeichneter Service, freundliche und coole Leute, grossartige Gesundheitsberatung, herausragende Gesundheits-App. Ich habe viel über meinen persönlichen Gesundheitszustand gelernt und welche Massnahmen ergriffen werden sollten, um einige Gesundheitsparameter zu verbessern. Man kann einige Monate später tatsächliche Verbesserungen erkennen! Vielen Dank.

Marcel Ulrich

Marcel Ulrich

Schweiz

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Ich hatte soeben mein erstes coaching und bin sehe begeistert! Ich lerne viel über meinen Körper und meine Gesundheit und freue mich auf die Reise mit CARE! Ich kann es nur empfehlen.

Kristina Lips

Kristina Lips

Schweiz

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Super cooles Team, mit einem genialen neuen Ansatz mit Fokus auf Prävention. Für jeden, dem seine Gesundheit viel bedeutet , mehr als nur zu empfehlen! Einsicht auf Werte zu bekommen, die der Arzt sonst nie transparrent gemacht hat und eine Betreuung zu haben um personalisiert dran zu arbeiten... genial!

Pascale Wahl

Pascale Wahl

Schweiz

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Ausgezeichnete Erfahrung! Das gesamte Personal war sehr freundlich. Es gab vier Personen, die sich um mich gekümmert haben. Keiner von ihnen hat gedrängt oder Druck ausgeübt. Sie alle nahmen sich ausreichend Zeit, um alles sorgfältig zu prüfen und zu besprechen. Als Ergebnis verstehe ich, wo ich stehe und was ich tun kann, um mich zu verbessern. Ohne Zweifel kann ich diesen Ort empfehlen!

Fredrik Brandsberg

Fredrik Brandsberg

Schweiz

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CARE ist eine brandneue Lifestyle-"Boutique" in Zürich - doch es ist weit mehr. Es ist die Zukunft der Gesundheit! Anstatt auf Beschwerden oder gar Krankheiten zu warten, kannst du jetzt dein Blut analysieren lassen und Hinweise darauf erhalten, wo sie sich verbessern können - um Krankheiten vorzubeugen. Stell dir nur vor, wenn wir das alle tun würden, wie viel wir an Gesundheitskosten sparen könnten! Ich bin beeindruckt von ihrer Arbeit und ihrem Engagement, hatte bisher zwei Treffen und sowohl Ion als auch Elena waren wunderbar und sehr kompetent. Sehr zu empfehlen!

Manuela Nieth

Manuela Nieth

Schweiz

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Das CARE Team ist der Wahnsinn von Empfang bis zu Coach und Ärzte. Ich bin richtig happy und würde es jedem empfehlen.

Denise Bertschinger

Denise Bertschinger

Schweiz

CARE Blog

Erfahre mehr über Gesundheit, Prävention und Langlebigkeit

Ernährung

Lebe länger mit entzündungshemmenden Lebensmitteln – Ein Guide von CARE

Entzündungen dienen dem Körper als entscheidender Abwehrmechanismus auf Verletzungen und Infektionen. Chronische Entzündungen hingegen bleiben oftmals jahrzehntelang unbemerkt und tragen so zu einigen der häufigsten Todesursachen in den westlichen Ländern bei, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Typ-2-Diabetes. Mit einer ausgewogenen Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln kannst du dieses Risiko reduzieren. In diesem Guide klärt CARE dich auf, wie Entzündungen entstehen, welche Nahrungsmittel besonders stark antientzündlich wirken und welche Lebensmittel du lieber nur gelegentlich konsumierst, da diese Entzündungen fördern können.

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Allgemeine Gesundheit

Tummo – Das Geheimnis aus Tibet, um deine Gesundheit zu optimieren

Die Art und Weise, wie du atmest, beeinflusst deinen körperlichen und geistigen Zustand. Was würdest du sagen, wenn wir dir eröffnen, dass eine bestimmte Atemtechnik dir sogar dabei helfen kann, deine Körpertemperatur zu erhöhen und deine Gesundheit zu optimieren? Heute wird CARE dich in das uralte Geheimnis der Tummo-Atmung einweihen. Diese meditative Atemtechnik wurde in den Bergen Nepals von tibetisch-buddhistischen Mönchen entwickelt. Die Vorteile der Tummo-Atmung sind wissenschaftlich erwiesen.

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Aktivität

Steady State Cardio – Gesundheitsvorteile & Übungen

In der Fitness-Community, in der hochintensives Intervalltraining (HIIT) oft im Fokus steht, ist ein etwas bescheidenerer Held in den Hintergrund geraten, der allerdings tiefgreifende gesundheitliche Vorteile bietet: Steady-State-Cardio. Der rhythmische Schritt eines Läufers, das gleichmässige Surren eines Radfahrers oder das plätschernde Ruder, das sich durch einen Fluss zieht – all das sind typische Steady-State-Cardio Exercises. Diese Trainingsmethode steht im Gegensatz zu den explosiven Amplituden des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und hat ihren ganz eigenen Reiz und zahlreiche Gesundheitsvorteile. In diesem Artikel beleuchtet CARE die Trainingsmethode Steady-State Cardio, mit der du deine kardiovaskuläre Gesundheit, deinen Energiestoffwechsel und deine Körperzusammensetzung optimieren kannst.

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Häufige Fragen

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