Erfahre Schritt für Schritt, wie der Check-up von der Anmeldung bis zur Auswertung funktioniert – alles einfach, verständlich und digital.
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Werde CARE Mitglied
Schritt 1
Buche deinen Check-up online
Buche deinen Blut- oder Ganzkörper Check-up, wann immer es in deinen Kalender passt.
Schritt 2
Führe den Check-up vor Ort durch
Die Analyse dauert nur 15 bis 30 Minuten und kann in Zürich oder an einem Partnerstandort in der Schweiz durchgeführt werden.
Schritt 3
Bespreche deine Ergebnisse mit Spezialisten
Ein Arzt und ein Health Coach zeigen dir die Resultate deines Check-ups auf und legen gemeinsam mit dir deine CARE-Journey fest.
Schritt 4
Tracke deine Gesundheit mit der CARE App
Digitaler Zugriff auf deine Gesundheitsdaten inkl. personalisierten Empfehlungen und Zugang zu weiteren Leistungen in einer App.
Die CARE Journey
Auf Basis deiner persönlichen Ziele und der Erkenntnisse aus deinem Check-up helfen dir Ärzte und Health Coaches, deine CARE-Journey zu definieren.
Mikronährstoffe optimieren
Erhalte ein massgeschneidertes Produkt und Expertenempfehlungen basierend auf deinen Blutwerten und deinem Gewicht.
Gewichtsmanagement
Erreiche dein Idealgewicht mit einem personalisierten Plan. Erhalte fachkundige Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen.
Kraft aufbauen
Verbessere deine Fitness mit einem Kraftaufbauprogramm. Folge einem strukturierten Ansatz, um Muskeln aufzubauen.
Stress bewältigen
Lerne effektive Strategien, um Stress abzubauen und dein mentales Wohlbefinden und deine Gesundheit zu verbessern.
Schlaf verbessern
Verbessere deine Schlafqualität mit einfachen Tipps. Entdecke Gewohnheiten und Routinen, die zu einem erholsamen Schlaf führen.
Hormone verstehen
Erhalte Einblicke in deine Hormonbalance, verstehe Ungleichgewichte und erhalte Empfehlungen für dein optimales Wohlbefinden.
Profitiere von deiner Zusatzversicherung
Testimonials
CARE Blog
Ernährung
Lebe länger mit entzündungshemmenden Lebensmitteln – Ein Guide von CARE
Entzündungen dienen dem Körper als entscheidender Abwehrmechanismus auf Verletzungen und Infektionen. Chronische Entzündungen hingegen bleiben oftmals jahrzehntelang unbemerkt und tragen so zu einigen der häufigsten Todesursachen in den westlichen Ländern bei, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Typ-2-Diabetes. Mit einer ausgewogenen Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln kannst du dieses Risiko reduzieren. In diesem Guide klärt CARE dich auf, wie Entzündungen entstehen, welche Nahrungsmittel besonders stark antientzündlich wirken und welche Lebensmittel du lieber nur gelegentlich konsumierst, da diese Entzündungen fördern können.
Allgemeine Gesundheit
Tummo – Das Geheimnis aus Tibet, um deine Gesundheit zu optimieren
Die Art und Weise, wie du atmest, beeinflusst deinen körperlichen und geistigen Zustand. Was würdest du sagen, wenn wir dir eröffnen, dass eine bestimmte Atemtechnik dir sogar dabei helfen kann, deine Körpertemperatur zu erhöhen und deine Gesundheit zu optimieren? Heute wird CARE dich in das uralte Geheimnis der Tummo-Atmung einweihen. Diese meditative Atemtechnik wurde in den Bergen Nepals von tibetisch-buddhistischen Mönchen entwickelt. Die Vorteile der Tummo-Atmung sind wissenschaftlich erwiesen.
Aktivität
Steady State Cardio – Gesundheitsvorteile & Übungen
In der Fitness-Community, in der hochintensives Intervalltraining (HIIT) oft im Fokus steht, ist ein etwas bescheidenerer Held in den Hintergrund geraten, der allerdings tiefgreifende gesundheitliche Vorteile bietet: Steady-State-Cardio. Der rhythmische Schritt eines Läufers, das gleichmässige Surren eines Radfahrers oder das plätschernde Ruder, das sich durch einen Fluss zieht – all das sind typische Steady-State-Cardio Exercises. Diese Trainingsmethode steht im Gegensatz zu den explosiven Amplituden des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und hat ihren ganz eigenen Reiz und zahlreiche Gesundheitsvorteile. In diesem Artikel beleuchtet CARE die Trainingsmethode Steady-State Cardio, mit der du deine kardiovaskuläre Gesundheit, deinen Energiestoffwechsel und deine Körperzusammensetzung optimieren kannst.
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