Longevity Insight

Hattest du schon einmal das Gefühl, dass dein Gehirn in Nebel gehüllt ist und du nicht wirklich klar denken kannst? Immer mehr Menschen haben mit diesem Phänomen zu kämpfen, das als »Brain Fog« oder als “Gehirnnebel” bezeichnet wird. Dieser nebulöse Begriff bezeichnet einen Zustand geistiger Lethargie und kognitiver Leistungsschwäche, in dem klare Gedanken, Konzentration und andere Gehirnabläufe als herausfordernd empfunden werden.

In diesem Artikel geht CARE der Frage nach, was Brain Fog ist und wie er entstehen kann. Wir erforschen die biologischen Hintergründe und beleuchten Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstiländerungen, die gegen Brain Fog helfen können.

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass eine grosse Mehrheit der Weltbevölkerung nicht genügend Omega-3-Fettsäuren zu sich nimmt, was zu einem Omega-3-Mangel mit weitreichenden Folgen führen kann. [1] Einige Wissenschaftler sprechen von bis zu 98 % aller Menschen, deren Omega-3-Spiegel im Blut unter den empfohlenen Werten liegen. [2] Du hast also gute Chancen, auch dazuzugehören. Weisst du, was dies für dich bedeutet und weshalb die Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind?

Vitamin B12 ist ein sehr wichtiges Vitamin, das eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel, bei der Bildung roter Blutkörperchen und im Nervensystem spielt. Der Körper kann es nicht selbst herstellen, das heisst, Vitamin B12 muss über die Ernährung zugeführt werden. Ein Mangel kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Trotz der positiven Eigenschaften kursieren immer mal wieder Berichte über Gefahren einer Überdosierung. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, ob man Vitamin B12 tatsächlich überdosieren kann und welche gesundheitlichen Risiken mit einer Überdosierung verbunden sein könnten.