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Wenn wir nach optimaler Gesundheit und Fitness streben, müssen wir zwangsläufig einige wissenschaftliche Begriffe verstehen – einer dieser wichtigen Begriffe ist der “VO2 Max”. Dein VO2 Max ist das Mass dafür, wie viel Sauerstoff dein Körper bei intensiver Aktivität verwerten kann und er ist ein wichtiger Fitness- und Gesundheitsindikator. Der VO2 Max hängt mit deinem Alter zusammen und verändert sich im Laufe der Zeit. In diesem Artikel erklärt CARE diesen wichtigen Gesundheitsbegriff und zeigt dir, wie du deinen VO2 Max optimieren kannst. Wir geben dir auch einen Überblick über die VO2 Max-Bereiche je nach Alter.

Würdest du sagen, dass du regelmässig gestresst bist? Stress wird schnell zu einem unangenehmen Begleiter, der aus verschiedenen Lebensbereichen kommen kann – sei es von der Arbeit, durch gesellschaftlichen Druck oder persönliche Beziehungen. Unser Körper reagiert auf Stress durch ein kompliziertes Zusammenspiel von Hormonen, wobei Cortisol die Hauptrolle spielt. Leider kann ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel zu gesundheitlichen Problemen führen. In diesem Artikel beschäftigt sich CARE mit der Stressforschung und der Biologie des Cortisols. Wir erklären, welche Auswirkungen Cortisol auf deinen Körper und dein Wohlbefinden hat. Ausserdem verraten wir dir wirkungsvolle Erkenntnisse und Supplements, um Cortisol zu senken und Stress zu bewältigen.

Dank eines fein orchestrierten Orchesters an Hormonen ist der weibliche Körper zum Wunder fähig, neues Leben zu erschaffen. Diese besondere Fähigkeit geht mit vielen hormonellen Veränderungen im Leben einer Frau einher — vom Menstruationszyklus über die Schwangerschaft bis zur Menopause. Diese Hormonschwankungen können sich erheblich auf deine Gesundheit und deinen Körper auswirken. Hier kommt ein Hormon-Test für Frauen ins Spiel, der dir hilft, Veränderungen in deinem Hormonhaushalt zu verstehen und dein Wohlbefinden zu optimieren. In diesem Artikel stellt dir CARE die wichtigsten weiblichen Hormone vor und erklärt, warum du deinen Hormonspiegel überprüfen solltest, um deine Gesundheit zu optimieren.